Dosahuj výsledky - Tréningový, cvičebný plán
Prehľad
Cena15,00 €
Doručenie do3 dní
Počet
1
Dodatočné služby
+ 10,00 €
Popis
Poskytujem tvorbu tréningového plánu pre presne stanovené zameranie.Napíš čomu sa venuješ, čo je tvojou prioritou zlepšiť a akým smerom sa chceš primárne uberať:
Sila / powerlifting
Budovanie svalov / kulturistika
Chudnutie / príprava na súťaž
Kondícia a vytrvalosť
Dynamika / + zlepšenie v bojových športoch
-
Program narvhnem podľa pokynou:
Závisí od jednotlivca a jeho času, ktorý tomu poskytne.
Podľa toho navrhnem plán vo frekvenci cvičenia 2-3x do týždňa a viac/denne,
+ do úvahy sa bude brať, či sa jedná o súťažné cieľe npr. kulturistike, inom športe / aktivite, alebo udržovanie si fit zdravej postavy celoročne, atď..
Vyhotovím:
- celoročné rutiny (fullbody 2-3x do týždňa)
- splity (nízko - vysoko frekvenčné)
- delenie tréningu na vrch/spodok, tlaky/ťahy,..
- periodizácie (ne/lineárna)
- kardio / HIIT cvičenia,
- benefitné aktivity + relax,
...
Teším sa na spoluprácu s tebou))
(Cena je uvedená za celý jeden tréningový cyklus podľa požiadavky kupujúceho. Výber: polročný, ročný, 2 až 4 mesačná fáza,..).
Inštrukcie
Čím viac info mi poskytneš, tým ideálnejšie môžem tréning navrhnúť.Výška, váha, vek,:
Tréningové zameranie/cieľ:
sila,
svaly/objem,
chudnutie/diéta/rysovanie,
rýchlosť/dynamika,
vytrvalosť,...
Cvičenie doma/v posilňovni:
Rôzne obmedzenia/choroby, iné individuálne zvláštnosti..:
Čas, ktorý si ochotný tomu venovať: (počet tréningov do týždňa),..:
Aktivity, ktoré rád vykonávaš: (i mimo cieľového zameranie)
Ako si cvičil/trénoval doteraz - tvoje skúsenosti:
Miera motivácie: (či sa jedná súťažné ambície, zlepšenie výkonu na nejakú úroveň atď..)
+ iné čo si myslíš, žeby bolo dobre aby som vedel ;)
Ďakujem))
Nevyhovuje ti presne táto ponuka?Hodnotenia
(2)
MagnoliaV
som spokojný
Robiz158
Úplne spokojný, je to omnoho viac ako som čakal a určite sa to oplatí.
O predajcovi
Pomáham ľuďom, ktorí sa rozhodli zmeniť alebo upraviť svoju životosprávu, tréning či v skratke režim, ktorý im neprináša patričné výsledky. Poskytujem služby ako online koučing, tvorbu jedálničkov, tréningových plánov, kde uplatňujem fungujúce, rokmi overené ale i najnovšie potvrdené poznatky z oblasti fitness. Pre konkrétne otázky ma neváhaj kontaktovať priamo tu;)
aktívne objednávky 1
krajina Slovenská Republika
jazyk Slovenský
registrácia 1. 10. 2013
hodnotenie 100.00%
predaj 2
Inzeráty od MAte_
:no_upscale():quality(90)/fc/a0/dafca090d1e729879e24a43145b1810e338071a2.jpg)
:no_upscale():quality(90)/56/78/1e56788664f4f3da52742c4ad3ddea4838015dd9.jpg "profile icon"){kind=small}
MAte_
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
+ pomôžem aj s úpravou stravy.
Vytvorím rôzne tréningy:
Silové, objemové, vytrvalostné, dynamické, cvičenia s vlastnou váhou,..
(46)
MAte_
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
(46)
do 2 dníod5,00 €
:no_upscale():quality(90)/1c/1b/1e1c1b8a02640ce492464057386e62572203500c.jpg)
MAte_
Vytvorím tréningový, cvičebný plán
Vytvorím tréningový plán - systém podľa špecifikácie.
a) Hypertrofia tzv. rast svalstva & sily
b) Diéta tzv. redukcia váhy
Komu je primárne služba určená:
Súčasťou tréningového plánu je:
Teším sa na spoluprácu.
(1)
MAte_
Vytvorím tréningový, cvičebný plán
(1)
do 5 dníod27,00 €
:no_upscale():quality(90)/72/cc/fd72cc3dccb2437ac61229dcb6b3fc2edc1d5e1a.jpg)
MAte_
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
- Vylepšená životospráva je presný výraz pre službu, ktorú ti ponúkam.
Žiadny striktný stravovací plán s obmedzeniami či dlhodobo neudržateľný režim.
"30 či 60dňova diéta" atď .. toto tu nedostaneš.
- Dokument obsahuje:
- prehľad potravín (nákupný košík: prospešné - nezdravé - alternatívy)
- vysvetlenie princípov (ako sa schudne - priberá)
- Jedálniček (jadro dokumentu - výpis jedál a k ním niekoľko alternatív)
- presne nastavený kalorický (energický) príjem (+ rozdelenie makroživín v strave),
+ tipy/rady ako to robiť jednoduchšie, efektívnejšie, udržateľne a bez jojo efektu.
- Dokument je vyhotovený individuálne pre jednotlivca (jeho parametrov, cieľov, časového vyťaženia, prípadných zdravotných obmedzení, atď).
Vyhotovením objednávky to nekončí a môžeš ma kedykoľvek emailom alebo
priamo tu kontaktovať.
- Cena je uvedená za 1x dokument/osoba.
- Pri pochopení a zavedení princípov, ktorými ťa prevediem, ti garantujem trvalé využitie v živote.
- Teším sa na spoluprácu s tebou. :)
(14)
MAte_
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
(14)
do 3 dníod15,00 €