Lifestyle

ahojte, 

vypocitam pre Vas priklady z vyssej matematiky, ci uz zadanie alebo domace priklady. Cena je za 5 prikladov.

Vytvorím tréningový plán - systém podľa špecifikácie.

a) Hypertrofia tzv. rast svalstva & sily 

b) Diéta tzv. redukcia váhy

Komu je primárne služba určená:

Súčasťou tréningového plánu je:

Teším sa na spoluprácu.
 

Chceli by ste opakovane zažívať ten pocit, ktorý zažívate na dovolenke? 

Neutopte sa v mori fotiek a videí, ktoré ste si priniesli.
Pomôžem vám vytriediť kvalitné zábery, videá a nakombinujem s hudbou, ktorá vám dovolenku pripomína. Oživím vaše fotky z dovolenky, bude sa cítiť akoby ste tam boli.
Čaká vás nezabudnuteľný zážitok presne ako na dovolenke, ktorý môžete zdieľať so svojimi priateľmi.
Cena je za video do 3-roch minút (cca 40 fotiek, 5 videí, 1 pesnička).

Chcete na svojej svadbe zaujať hostí niečím zaujímavým a pritom prekvapiť aj svoju polovičku?

Určite to poznáte z filmov, svadobní hostia sú usadení, prichádza prípitok a následne družba pustí krátky zostrih z fotiek a videí z vášho života. Je to veľmi milé, originálne, vtipné a dojímavé zároveň, určite by ste tento novodobý trend nemali zabudnúť zaradiť do svojho svadobného programu. 

Ja som takéto video pripravila pre manžela, bol veľmi prekvapený, hostia sa pobavili a spoznali náš príbeh...

Pripravím pre vás video klip v trvaní do 3-roch minút (cca 40 fotiek, 5 videí, 1 pesnička).

 

Rokmi skúseností vo svete fitness zbieram skúsenosti na základe ktorých ti pripravím ideálny tréningový plán podľa tvojich preferencií, či už ide o chudnutie, naberanie svalov alebo spevnenie postavy. Každý kto začína, by mal mať potrebné informácie a tréningový plán, ktorý dáva zmysel, aby predišiel zraneniam a pretrénovaniu. Ak si aj pokročilý cvičenec a máš s niečím problém, neváhaj ma kontaktovať. Tréningový plán zahŕňa týždenný harmonogram tréningov rozdelený na dané partie.

Prepájam klasický, systemický a somatický koučing - ty, systém okolo teba (rodina, práca, vzťahy) a tvoje telo.  Čo ti pomôžem zlepšiť:

Vďaka dlhoročnemu osobnemu rozvoju a hlbokej duševnej transformácii pomáham druhým prostredníctvom :

Vypočutia,

Analýzy situácie,

Transformačnému rozhovoru,

Nasmerovaním na cestu 

Odpoveď si Ty ❤️

Synchronizované dýchanie – vedomé zosúladenie dychu s pohybom tela. Tieto cvičenia sú súčasťou qi gongu a napomáhajú k regulácii nervového systému, tým pádom k upokojeniu, zastabilizovaniu sa vo svojom strede. Človek ostáva centrovaný a ľahšie zvláda stresové situácie. 

Týmito cvičeniami človek trénuje koncentráciu, koordináciu, balans a napomáha aj pri problémoch s ADHD a s úzkosťou (vlastná skúsenosť + mne to pomohlo aj s korekciou disociácie). Dôjde k prepojeniu tela, mysle a dychu. Človek sa stáva vnímavejší voči svojmu telu, kapacita pľúc sa zväčšuje a dochádza k celkovej vitalite a zvýšenému energetickému potenciálu. Človek sa naučí správne pracovať s dychom a naučí sa uvoľňovať napätie. Cviky sú veľmi jednoduché, zvládne ich každý.

Práca s vnútorným dieťaťom

Čo alebo kto je to vnútorné dieťa?

Je to aspekt vášho vnútorného JA.

Ak neviete byť sami sebou, sami so sebou, neveríte si, poprípade máte strach z autorít, sú to možné prejavy vnútorného dieťaťa bez domova a bez pocitu bezpečia.

Vnútorné dieťa je súbor našich emócií, ktoré máme uložené hlboko v našom podvedomí. Ako deti máme veľa prežitkov - ako pozitívne, tak aj negatívne.

A práve tie negatívne v nás zanechali stopy strachu, zranení, nedôvery, pocity krivdy či straty bezpečia.

Preto ponúkam možnosť nahliadnuť na vaše životné postoje z pohľadu vášho vnútorného dieťaťa, spoločne zistíme strachy ktoré vnútorné dieťa má, mylné presvedčenia a zraňujúce výroky, ktoré vás od detstva ovplyvňujú a podvedome riadia Vaše emócie a reakcie.

Uprednostňujem videohovor, ale po dohode je možné absolvovať sedenie aj vizuálnej komunikácie:) trvanie 60 - 90min.

Profesionálny tréner ponúka jedálničky na mieru – iba za 30 €!

Chcete zlepšiť svoju kondíciu a dosiahnuť svoje ciele pomocou správnej výživy? Ako profesionálny tréner s odborným vzdelaním vám ponúkam jedálniček presne na mieru, prispôsobený vašim individuálnym potrebám, životnému štýlu a cieľom.

Ak potrebujete na svoj web, alebo niektorú sociálnu sieť aktuálny článok, alebo foto-video obsah priamo z terénu, ktorý by sa venoval návšteve niektorého mesta, miesta, pamiatky, výstavy, konferencie a pod., ale nemáte čas to realizovať, viem Vám pomôcť. 

Keď začínate premýšľať, čo kúpiť aký darček kamarátkam, kamarátom, tu je TIP na tento lahodný balíček, medovo ovocných vín, medovo malinové, hruškové, marhuľové s konope. Na zdravie!

Konope neobsahuje THC.

SVADOBNÉ NOVINY! 

Svadobné noviny sú pekný spôsob, ako potešiť, zabaviť, či informovať Vašich najbližších. 
Podeľte sa o Vaše ŠŤASTIE, historky a svadobné plány. 
Vytvorte si krásnu spomienku. 

Predstavujete si noviny v klasickom-starom čiernobielom štýle, alebo farebnom a rozprávkovom? Vtipné, alebo decentne-minimalistické? 

Vytvorím Vám také Svadobné noviny, aké si želáte!

Vytvorím pre Vás dovolenku na mieru, podľa vašich preferencií a požiadaviek. Vyhľadám za vás letenky a možnosti ubytovania sa v rámci Vášho rozpočtu. Toto sú kompletné služby, ktoré za vás zistím a vyhľadám:

Cenovo dostupné letenky.

Ubytovanie podľa požiadaviek.

Tipy na výlet, stravovanie, zaujímavosti v okolí destinácie.

Transfer z letiska, možnosti prepravy medzi destináciami.

Základné podmienky pre vstup do krajiny.

Za príplatok ku kompletnej službe poskytnem aj:

Túžite po skvelej dovolenke bez drahých poplatkov pre cestovku, no nie ste si istý či dokážete naplánovať trip po danej krajine? Rada Vám pomôžem! Podarilo sa mi precestovať 22 krajín bez cestovky a už pár rokov plánujem dovolenky aj priateľom rodine a známym. 

Verím, že spolu to dotiahneme na najlepšiu dovolenku akú ste si mohli vysnívať. 

Ukazuje z dátumu narodenia aký potenciál  ste dostali do vienka, kde sú Vaše silné a slabé stránky, aké máte karmické úlohy a záťaže, aké možnosti a príležitosti Vám prináša aktuálne prebiehajúci rok, či kráčate po Vašej životnej ceste správnym smerom a využívate tie správne nástroje.

Pracujem z traumami ,duševnými blokmi, strachmi …

Ponúkam :  

Psychosomatické  tréningy ( telo /myseľ )  

Individuálny ľudský  prístup  

100%  diskrétnosť  

Chceš sa vydať na cestu, ale nechce sa Ti tráviť dlhé hodiny googlením a plánovaním perfektnej dovolenky? My to urobíme za teba :-) Plánovanie výletov nás baví, máme s tým skúsenosti a skromne tvrdíme, že sme v tom dobrí. 

Tak čo… chceš ísť na romantickú dovolenku s partnerom alebo si oddýchnuť s deťmi pri mori? Chceš dobrovoľničiť v Afrike alebo ísť na road trip s kamošmi po Európe? Chceš surfovať v Maroku alebo ochutnať grilované žaby vo Vietname? Kamkoľvek chceš ísť a čokoľvek chceš robiť, to pre Teba naplánujeme. 

Od nás obdržíš PDF dokument, v ktorom budú tieto informácie: 

Chystáš sa na BALI a potrebuješ zorganizovať celý trip?

Rada Ti pomôžem.

Pripravím celý itinerár, letenky, ubytovanie, transfery, tipy kam sa ísť najesť, obľúbené kaviarne, pláže, aktivity.

Na Bali som nejaký čas žila takže odporučím všetko kde som reálne bola.

Trápi Vás estetický problém na Vašej tvári a chceli by ste si prirodzeným spôsobom pomôcť? Individuálnou konzultáciou v čase 60 - 75 min. som tu pre Vás a poradím Vám v súlade s princípmi tvárovej jogy/gymnastiky. 

Alebo Vás zaujali konkrétne masáže tváre? Naučím Vás masáže tváre s ohľadom na Vaše potreby. Jedná sa o rôzne masáže s našimi rukami alebo pomôckami (silikónové banky, face roller, Kameň Gua Sha). 

Pútavou online formou Vás prevediem týmto krásnym no zároveň pre niekoho náročným obdobím. Obohatím Vás o reálne, neskreslené informácie ohľadom tehotenstva, kedy odísť do pôrodnice, čo si so sebou zbaliť, priebeh pôrodu a šestonedelia. Najmä prvorodičky, ktoré nemajú s materstvom skúsenosti, určite ocenia keď budú na svoj veľký deň D pripravené. Teším sa, že týmto krásnym obdobím Vás budem môcť sprevádzať. 

Workshop je vedený formou prezentácie, ktorú Vám viem následne po prednáške preposlať.

Ponúkam výklad cigánskych kariet na jednu otázku v rozsahu 15 min. 
Výklad je dostupný ako video/ audio/ online- na živo
Cena 15€ 

Rada pre Vás vytvorím grafický návrh svadobného balíka na mieru podľa Vašich predstáv s jednotným dizajnom všetkých tlačovín!

Najskôr vytvoríme grafický návrh svadobného oznámenia podľa Vašich predstáv a podľa neho, v jednotnom dizajne vytvoríme:

V cene:

V prípade otázok ma neváhajte kontaktovať.

Vedeli ste, že neexistuje univerzálny jedálniček?

Každý sme jedinečný a na každého funguje niečo iné. Nechaj si pripraviť jedálniček na mieru pre seba, podľa tvojho cieľa, či už je to chudnutie, naberane svalov alebo spevnenie postavy. Pracujem s bežnými cenovo dostupnými surovinami takže si to môže dovoliť každý. Nemusíš sa báť drastickej a neudržateľnej diéty, práve naopak. Naučím ťa jesť zdravo a zároveň zábavne. Jedáliček zahŕňa výpočet potrebného kalorického príjmu na daný cieľ a skladá sa z kombinácii 6 rôznych jedál (6x raňajky, 6x obed, 6x večera a pod.) Pričom každé jedlo je kombinovateľné s každým. 

Napr. 

Vyhľadám za Vás najlacnejšie dostupné letenky a ubytovanie podľa Vašich preferencií a pripomienok, čím ušetrím Váš čas aj peniaze. Uvedená cena je za kompletné služby, je však možnosť dohodnúť sa aj individuálne: 

1. Vyhľadanie cenovo dostupných leteniek
2. Vyhľadanie ubytovania podľa preferencií 

3. Vyhľadanie základných epidemiologických a bezpečnostných informácií v rámci danej krajiny
4. Vyhľadanie možností transferu z letiska 

5. Prehľad zaujímavostí, pamiatok, reštaurácií

6. Poradenstvo v rámci poskytnutých služieb

V prípade záujmu naplánujem aj itinerár (nie je zahrnuté v cene). 

Po dohode kludne poskytnem aj individuálnu pomoc (s rezerváciou, komunikáciou v cudzom jazyku...)
Vaša spokojnosť je pre mňa nesmierne dôležitá, neváhajte ma pred objednávkou kontaktovať do správy :)

Ja ti pomôžem s naplánovaním dovolenky / tripu. 

Nájdeme spolu najlacnejšie a pre teba najvhodnejšie letenky + dostaneš inštruktáž ako k ich rezervácií 

Nájdeme vhodné ubytovanie, transfer, rezerváciu auta, najlepšie reštaurácie v okolí a celej destinácií, atď. 

Poskytnem ti program v danej destinácií s cenami vstupeniek a všetkým aktuálnym

Ak by si si v danej destinácií rád rezervoval nejaký program / službu, pomôžem ti to zariadiť 

+ dostaneš tipy a užitočné rady na je dobré si dávať pozor

Cena sa vzťahuje na celý itinerár

Vytvorím pre vás originálne oznámenie, ktoré bude hovoriť príbeh o vás. Oznámenie je spojenie koláže mnou lisovaných kvetov a vlastných ilustrácii, rada dorobím pozvanie k stolu prípadne menu, nálepky na fľaše a pod. 

Služba zahŕňa oznámenie + pozvánka k stolu vo formáte pdf a jpg

Vypracujem ponuku najlacnejšich a najlepších možnosti leteniek, destinácií zaujímavostí ktoré budú zodpovedať Vašim potrebám a rozpočtu.

S mojou pomocou ušetríte nielen hodiny strávené plánovaním, ale aj peniaze vďaka osobnému prístupu a skúsenostiam v plánovaní dovoleniek okolo sveta. 

V cene balíka sú zahrnuté

Ahojte.

Radi by ste šli do Ázie, no zájazdy cez cestovku sa Vám zdajú drahé, a na naplánovanie dovolenky podľa svojich predstáv nemáte čas? 

Rada Vám s tým pomôžem!

Už vyše polroka žijem v JV Ázii. Precestovala som celý Vietnam, no veľmi dobre poznám aj Thajsko a Srí Lanku, prípadne Kambodžu. Precestovala som tiež takmer celú Európu.

Počas mojich ciest som narazila na viacero problémov/ nečakaných výdavkov, a preto Vám viem poradiť, na čo si dať na cestách pozor, čo vsetko pred odchodom vybaviť, a naplánovať Vám dovolenku na mieru podľa toho, v akom období chcete cestovať, na ako dlho, a či chcete poznávaciu alebo oddychovú dovolenku.

Hľadáš možnosti dovolenky za rozumnú cenu? Alebo odporúčanie, aké miesta navštíviť? Precestovala som 54 krajín, rada sa podelím o skúsenosti. Týmto spôsobom vieš ušetriť cca 30% z ceny dovolenky v cestovnej kancelárie.

V cene je zahrnuté:

V prípade záujmu viem pripraviť aj konkrétny itinerár po dňoch za doplatok. Taktiež viem pomôcť so samotnou rezerváciu na základe individuálnej dohody. 

Možnosť vypracovať aj v angličtine.

Hľadáte niekoho kto vám naozaj pomôže s zmenou životného štýlu a stravovania? Máte nejaké zdravotné obmedzenie? Odpovedali ste áno ? Som tu pre vás.

Som vyštudovaná nutričná terapeutka. Čiže ak sa chcete zveriť do rúk odborníka, neváhajte ma kontaktovať.  Rada vám vypracujete stravovací plán priamo na mieru šitý vašim požiadavkám a obmedzeniam. Žiadne hladovanie , žiadne prášky len zdravá a vyvážená strava.

Čo bude váš stravovací plán obsahovať: Jedálny lístok na 14dní, nákupný zoznam, recepty, a samozrejme couching počas celej doby , či už budete potrebovať podporiť alebo poradiť budem svami celý čas.

Neváhajte ma kontaktovať.

Ukazuje na základe dátumov narodenia silné a slabé stránky oboch partnerov, ich vzájomný súlad, mužsko-ženské energie, aké majú karmické úlohy, čo riešia  v aktuálnom roku, či sa stretli v správnom čase a majú spoločné cesty a ký je ich spoločný cieľ a na čom by mali popracovať.

Chces poznat svoje zivotne poslanie? Si zaseknuty a nevies ako dalej? 

Podla numerologickej metody sebapoznania analyzujem tvoje pozitivne i negativne energie.

Staci mi tvoje meno a datum narodenia.

Pochopis svoje emocie, zistis comu sa vyhnut a naopak za cim ist. 
Cena je za cca 15 stran rozboru osobnosti vo vsetkych oblastiach zivota. 

Radi si poriadne oddýchnete, ale zároveň vidíte najviac z toho, čo Vám dané miesto/ destinácia ponúka? Tak ste natrafili na tú správnu osobu. :) 
S čím Vám pomôžem? Dostanete pdf, ktoré bude zahŕňať:
1.a)vyhľadávané letenky: priamo link na najlacnejšie a najvhodnejšie letenky 
1.b) vyhľadanie inej vhodnej dopravy
2. vyhľadávanié ubytovanie podľa preferencií
3. doprava priamo na mieste (link na prenájom auta/vlak/autobus/taxi/…)
4. prehľad  pamiatok, reštaurácií, miest, ktoré by si nemal vynechať…
5. zaujímavosti o krajine

Prečo?
1. Mám precestovaných niekoľko krajín
2. Z daného miesta a dovolenky sa vždy snažím získať, čo možno maximum
3. Plánovanie dovoleniek je pre mňa odjakživa hobby :)

Ak by bol záujem, tak naplánujem aj itinerár na mieru (nie je zahrnutý v cene)

Pri listovaní katalógov cestovných kancelárií často krútim hlavou nad cenami. Ako asi všetci som rád za každé ušetrené euro. Preto som pri svojich cestách začal pátrať na vlastnú päsť. Je to zdĺhavé, no baví ma to. Sledovať prekvapené výrazy priateľov po oznámení, za akú skvelú cenu sa dá dnes cestovať je na nezaplatenie. Preto by som chcel pomôcť aj Vám.

Čo dostanete?

Nájdem Vám najlacnejšiu letenku, ktorú si môžete kedykoľvek rezervovať. Odporučím cenovo najdostupnejšie alebo najlepšie hodnotené hotely v oblasti. Zistím, ako a za koľko sa dostanete na letisko a z letiska. Naplánujem Vám výlety, zistím ceny vstupeniek a dopravy na mieste. Skrátka dostanete všetky potrebné informácie.

Chcete príklad?

Čo takto odfotiť sa so Sochou slobody? Nájdem letenku do New Yorku, dopravu na letisko a nazad s ubytovaním na 6 nocí za 430 eur. Valentín v Istanbule s letenkou a ubytovaním na 7 nocí s raňajkami za 150 eur? Pred pár rokmi by som takejto ponuke neveril. Dnes viem, že sa to dá. 
 

Viem, nájdu sa tu ľudia, ktorí "dokážu" spraviť jedálniček za par eur ( každému rovnaký).

Ja ponúkam individuálny prístup, konzultácie o čomkoľvek z oblasti stravovania alebo tréningu, nastavenia režimu, spánku atď. Novodobo povedané online coaching. Mám za sebou 12 rokov praxe ako osobný tréner a poradca pre výživu, prácu robím poctivo, nie ctrl+c ctrl+v.

cena 50€  za 30-60 minút konzultaciu. 

online coaching 100€ mesiac 

Vytvorím Vám na mieru stravovací plán, podľa vášho cieľa (chudnutie, naberanie). Jedálnik pozostáva z viac druhov jedál, je nastavený na 3 mesiace. Pod každým jedlom budete mať  uvedené makroživiny a kalórie.Ku každému pristupujem osobitne, preto sa nestane, že by ste mali v jedálniku niečo, čo Vám nechutí.