Ja Ťa naučím cvičenia na reguláciu nervového systému
Prehľad
Popis
Synchronizované dýchanie – vedomé zosúladenie dychu s pohybom tela. Tieto cvičenia sú súčasťou qi gongu a napomáhajú k regulácii nervového systému, tým pádom k upokojeniu, zastabilizovaniu sa vo svojom strede. Človek ostáva centrovaný a ľahšie zvláda stresové situácie.
Týmito cvičeniami človek trénuje koncentráciu, koordináciu, balans a napomáha aj pri problémoch s ADHD a s úzkosťou (vlastná skúsenosť + mne to pomohlo aj s korekciou disociácie). Dôjde k prepojeniu tela, mysle a dychu. Človek sa stáva vnímavejší voči svojmu telu, kapacita pľúc sa zväčšuje a dochádza k celkovej vitalite a zvýšenému energetickému potenciálu. Človek sa naučí správne pracovať s dychom a naučí sa uvoľňovať napätie. Cviky sú veľmi jednoduché, zvládne ich každý.
Inštrukcie
Telo-myseľ prepojenie – pri každom pohybe svalu v tele posielajú senzorické receptory informácie do mozgu ohľadom toho čo sa deje. Takže počas cvičenia sa myseľ stáva vedomejšou tela a toho, kde a v akej pozícii sa telo práve nachádza, čo má za následok že sa človek stáva viac vedomý svojho fyzického tela, svojho držania tela, viac prepojený a tým pádom viac sústredený. Je nutné postupne a pravidelne rozvíjať toto uvedomenie si tela. (hlavne u ľudí ktorí dlhodobo majú problém či už s úzkosťou, disociáciou alebo nesústredenosťou, ktoré v podstate spolu súvisia častokrát)
Kontakt cez Zoom, Teams, WhatsApp
Podmorská FOTO ZDROJ : Cristian Palmer, Free to use under the unsplash licence
O predajcovi
Vyštudovala som ekonomickú v anglickom jazyku. Toto však nikdy nebol môj smer až na jazyky. Preto som následne študovala ďalej čo ma zaujímalo. Študovala som toho času na 3 ročnej škole v Prahe (v roku 2003), Univerzita Novej Doby - Inštitút integrálnych štúdií zameraný na telesné zdravie a emocionálnu vyrovnanosť. A väčšinu vedomostí som testovala na sebe a priateľoch. Odvtedy sa venujem rôznym spôsobom alternatívnej liečby. Čítam knihy od lekárov, psychiatrov, ktorý sa zaoberajú traumou z detstva, autonómnym nervovým systémom - Stresová vs. relaxačná reakcia atď. Nedávno som absolvovala kurz neurovedeckého preprogramovania a niektoré z tých uvedomení mi pomohli odstrániť OCD. Nie som ani terapeut ani psychológ. Ale od detstva som mala danosť na jazyky, vnímavosť, empatiu a na to byť dobrým poslucháčom. Mám veľmi široký záber záujmov. Zaujímam sa o psychológiu, filozofiu, jazyky, obľubujem šport, zvieratká, milujem hudbu. Najviac zo všetkého ma fascinuje vplyv prostredia na človeka, ako ho formuje toto prostredie v ktorom sa pohybuje a vyrastá. A potom následne ako sa dajú niektoré z predispozícií a naučených vzorcov, reakcií zmeniť atď. Jazyk tela je mocný prostriedok a ukazuje nám čo sa s nami deje na mentálnej/emočnej rovine hoci si to práve nemusíme uvedomovať a my sa následne môžeme pýtať, čo nám naše telo reálne hovorí. Venujem sa aktívne angličtine už vyše 25 rokov. Prekladala som pre Slovenské národné múzeum – Archeologické múzeum, zborník odborných príspevkov v roku 2014 a 2015. Doučujem aktívne hlavne konverzácie ale aj gramatiku. No a keď mám čas rada upečiem niečo nizkohistaminové ako môj obľúbený chlebík alebo krekry či sladké keksíky, keďže bežne dostupné sú pre mňa tabu. Pracujem na sebe už dlhé roky a za posledné mesiace sa mi podarilo spracovať vzorce z detstva ktoré mi spôsobovali intoleranciu a zmierniť jej príznaky a dúfam že časom sa mi podarí ju úplne eliminovať. Tak isto sa mi podarilo spracovať OCD ktoré mi strpčovalo život už veľa rokov. Rada sa podelím o to. Okrem toho milujem zvieratká všetkých druhov. Najobľúbenejšie sú líšky a z domácich máme štandardne doma kocúrika, psíka a mám dlhoročné skúsenosti aj s potkanmi laboratórnymi a venujem sa detailne ich chorobám, a zdravotným problémom ktorým čelia. Väčšinou na zahraničných portáloch čítam podrobné medicínske informácie a skúsenosti veterinárov a vet. sestier a s nimi konzultujem jednotlivé diagnózy lebo u nás na SK žiaľ majú veterinári veľmi slabé skúsenosti s nimi, keďže potkany sú stále ešte menej rozšírené ako domáci miláčikovia. A mňa to baví.