Tvorba tréningového plánu
Prehľad
Popis
Vytvorím pre vás profesionálny tréningový plán, ktorý bude vyhovovať vaším cieľom.
Zdravím, mám 23 rokov a 2 roky sa venujem kulturistike. Absolvoval som trénersky kurz 1. stupňa a momentálne sa pripravujem na amatérsku súťaž v kulturistike. Vo voľnom čase sa rád vzdelávam o kulturistike a životospráve, prevažne čítam knihy. Obetujem do toho všetok svoj voľný čas a ak chcem niečo v kulturistike dosiahnuť, musím mať široký prehľad.
Preto by som tieto vedomosti chcel využiť a pomôcť vám s tvorbou tréningových plánov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele. Samotné cvičenie je len časť z toho, čo potrebujete k dosiahnutiu najlepších výsledkov. Preto taktiež ponúkam aj tvorbu jedálničkov, ktoré nájdete na mojom profile (v príprave). Avšak bežnému človeku, ktorý chce zredukovať váhu, zlepšiť kondíciu/funkčnosť/mobilitu je úplne postačujúci kvalitný tréning, ktorý vám vytvorím.
V prípade otázok ma neváhajte kontaktovať a spoločne môžeme prebrať tréningový plán ešte predtým ako si ho objednáte
Inštrukcie
Aby som mohol vytvoriť tréningový plán, ktorý bude kvalitný a bude vyhovovať vášmu životnému štýlu potrebujem, aby ste mi odpovedali na nasledujúce otázky.
Vek:
Výška / Váha :
Tip zamestnania - fyzická / psychická - počet hodín denne, dni v týždni
Trávenie voľného času - športové aktivity / relax - počet hodín denne, dni v týždni
Tréningové prostredie - doma / fitnesscentrum
Telesná konštrukcia: ektomorf / mezomorf / endomorf
Ste v cvičení - začiatočník (1-12 mesiacov) / pokročilý (12-24 mesiacov) / vyspelý (24 + mesiacov)
Cieľ cvičenia - naberanie svalovej hmoty (hypertrofia) / zvýšenie sily / chudnutie / zlepšenie funkčnosti a mobilty / kondícia
Cieľ ktorý chcete dosiahnuť - v akom časovom období, koľko krát do týždňa trénovať (záleží na vás koľko času chcete obetovať a koľko síl máte)
Zdravotný stav - obmedzenia, choroby, limitovaný pohybový rozsah
Cena je za 1 tréningový cyklus. Časom je nutné spraviť nový tréningový plán ak chcete dosahovať kvalitné výsledky.
Nevyhovuje ti presne táto ponuka?Hodnotenia
O predajcovi
Predajca nemá vyplnené informácie o sebe.
Inzeráty od Martellix
:no_upscale():quality(90)/53/bf/b053bf05a294d392b0802c32f187de2498ee82bf.jpg)
Profesionálna úprava fotografií
Cena sa môže líšiť na základe zložitosti a dĺžky času potrebnej na úpravu.
Cena je za 1ks upravenej fotografie.
V prípade otázok ma neváhajte kontaktovať
Profesionálna úprava fotografií
:no_upscale():quality(90)/28/91/6b289135f10728e2e0ceadd3c2af6e7b4b9bdcc8.jpg)
Tvorba stravovacieho plánu a jeho náuka
Vytvorím pre vás profesionálny stravovací plán, ktorý bude vyhovovať vaším cieľom.
Kvalitný stravovací plán neodmysliteľne patrí k zdravému životnému štýlu, fitness a kulturistike. Preto ponúkam moje vedomosti, ktoré som za niekoľko rokov samoštúdie získal. Avšak ponúkam ich inak ako väčšina nutričných poradcov.
“Stravovací plán” alebo “jedalníček”, ktorý Vám nakazuje jesť len dané potraviny je podľa môjho názoru hlúposť. Z vlastných skúsenosti viem, že jesť každý deň takmer to isté je nudné a verím, že väčšinu ľudí by to nevydržala a nebavilo ich to. Môj jedalníček Vás však nijako neobmedzuje. Dovolím si tvrdiť, že môžete jesť všetko - ale musíte vedieť koľko a kedy dané množstva prijať. Klientom nastavím denný príjem a makronutrienty podľa potreby. Cena je za 1 stravovací plán. Ak by ste časom potrebovali nový a upravený, je potrebné spraviť ďalšiu objednávku.
V prípade otázok ma neváhajte kontaktovať.