Lifestyle

Berieš svoj cieľ vážne a potrebuješ opornú ruku? Tak to si správne. Budem tvoj fitness coach, mentor a podpora k dosiahnutiu tvojich výsledkov. Pripravím ti jedálniček na mieru a tréningový plán podľa tvojich cieľov a možností, či už časových alebo zdravotných. Budeme spolu pravidelne konzultovať cvičenie a stravovanie a budem ti k dispozícii kedy budeš potrebovať. Zaručujem ti že po mesiaci našej spolupráce uvidíš ty a tvoje okolie zmeny na tvojej postave. Po mesiaci ti prepočítam kalorický príjem a upravíme jedálniček a tréningový plán podľa potrieb.

Zasekol si sa na určitom bode a nevieš si rady? Stagnuješ s váhami vo fitku alebo sa tvoja forma dlhšie nemení? asi bude niekde nejaký problém ktorý ti rád pomôžem zvládnuť, aby si pokračoval na svojej ceste za cieľom ďalej. Cena zahŕňa jednu radu v oblasti fitness a stravovanie.

Rokmi skúseností vo svete fitness zbieram skúsenosti na základe ktorých ti pripravím ideálny tréningový plán podľa tvojich preferencií, či už ide o chudnutie, naberanie svalov alebo spevnenie postavy. Každý kto začína, by mal mať potrebné informácie a tréningový plán, ktorý dáva zmysel, aby predišiel zraneniam a pretrénovaniu. Ak si aj pokročilý cvičenec a máš s niečím problém, neváhaj ma kontaktovať. Tréningový plán zahŕňa týždenný harmonogram tréningov rozdelený na dané partie.

Vedeli ste, že neexistuje univerzálny jedálniček?

Každý sme jedinečný a na každého funguje niečo iné. Nechaj si pripraviť jedálniček na mieru pre seba, podľa tvojho cieľa, či už je to chudnutie, naberane svalov alebo spevnenie postavy. Pracujem s bežnými cenovo dostupnými surovinami takže si to môže dovoliť každý. Nemusíš sa báť drastickej a neudržateľnej diéty, práve naopak. Naučím ťa jesť zdravo a zároveň zábavne. Jedáliček zahŕňa výpočet potrebného kalorického príjmu na daný cieľ a skladá sa z kombinácii 6 rôznych jedál (6x raňajky, 6x obed, 6x večera a pod.) Pričom každé jedlo je kombinovateľné s každým. 

Napr. 

Ja ti pomôžem s naplánovaním dovolenky / tripu. 

Nájdeme spolu najlacnejšie a pre teba najvhodnejšie letenky + dostaneš inštruktáž ako k ich rezervácií 

Nájdeme vhodné ubytovanie, transfer, rezerváciu auta, najlepšie reštaurácie v okolí a celej destinácií, atď. 

Poskytnem ti program v danej destinácií s cenami vstupeniek a všetkým aktuálnym

Ak by si si v danej destinácií rád rezervoval nejaký program / službu, pomôžem ti to zariadiť 

+ dostaneš tipy a užitočné rady na je dobré si dávať pozor

Cena sa vzťahuje na celý itinerár

Online doučovanie programovania v rôznych programovacích jazykoch pre začiatočníkov. Mám profesionálne skúsenosti so vzdelávaním začiatočníkov v oblasti programovania a IT zo známej online akadémie.

Cena 20€/hodina

Vylepšenie životosprávy a vzťahu k jedlám
Žiadny striktný plán s obmedzeniami
Čo táto služba obsahuje:
- prehľad potravín 
- jedálniček - výpis vzorových jedál a k nim potrebných potravín
- vysvetlenie ako jednotlivé jedlá a živiny fungujú
 
Je to vyhotovené individuálne pre jednotlivca a jeho ciele a potreby
 

Potřebujete nanormovat jídlo, na svatební hostinu, či jinou příležitost? Vůbec nevíte, jak a co nakombinovat, aby to mělo styl, chuť , gastronomický zážitek a  vše zapadlo do konceptu ? Chcete, aby celá hostina byla elegantní, luxusní a vy i hosté, maximálně spokojení?  Vůbec netušíte, kolik bude celé menu stát?  Netrapte se a nelámejte si hlavu, jak na to. Spolupracuji s kolegyní, která má 40 let praxe, v Gatronomii a Hotelieřství. Je obrovský profesionál a svojí práci, dělá doslova puntičkářsky a s 1000 % spolehlivostí. Řeknete ji svojí představu a ona s Vámi, doladí zbytek. Cena 199 eur, zahrnuje návrh, na  3 chodové menu. Dál, počty osob i menu, dle domluvy… Budete mít rozpočítáno vše , do posledního zrnka soli aby se nestalo , že Vám bude “nedejbože” chybět jídlo, pro nějakého hosta…

Víte o tom, že náš život, jsou samá čísla? Váš datum narození, hodina a místo, jsou občanským průkazem, tady v Matrixu. Zajímá Vás, proč tady jste? Co v této realitě máte tvořit? Proč máte zrovna , ty čísla v datu narození v takové sestavě? Chcete změnu? Chcete už konečně dělat něco, co Vás bude bavit a Vy z toho ještě budete mít pevné Zdraví a dostatek Peněz?  Nebo jste ve stádiu, že máte po 40- cítce a furt se hledáte? Mám pro Vás řešení. Vypracuji Vám, přímo na míru- dle data narození , proč tady jste, jaký je Váš úkol , co jednotlivá čísla znamenají a jak z toho vytěžit, maximum. Nedělám klasickou Numerologii, pracuji hodně s energiemi čísel a osobním rozvojem. Budete hodně překvapení, co se o sobě dozvíte. Každý z nás, tady má svůj úkol, na to pamatujte.