Lifestyle

Produkt zahŕňa excel dokument s jedálničkom na 7 dní

S mojím jedálnym lístkom na mieru Vám zabezpečím nielen vynikajúce chute, ale aj nutrične vyváženú stravu, ktorá bude zodpovedať Vašim cieľom a potrebám.

Na začiatku spolupráce si vypočujem Vaše ciele, či už sa jedná o zlepšenie zdravia, redukciu hmotnosti, zvýšenie výkonnosti alebo iné potreby, a prispôsobím Vašu stravu tak, aby bolo dosiahnutie Vašich cieľov čo najefektívnejšie.

Pri zostavovaní jedálnička na mieru zohľadňujem množstvo kalórií, ktoré potrebujete na dosiahnutie Vašich cieľov. Taktiež sa zameriavam na makroživiny, ako sú bielkoviny, sacharidy a tuky, ktoré sú nevyhnutné pre zdravú a vyváženú stravu.

Okrem toho zahŕňam jedlá s dôrazom na mikroživiny, ako sú vitamíny a minerály, ktoré sú dôležité pre Vaše zdravie a pohodu.

Ak máte alergie alebo intolerancie na určité potraviny, rád to zohľadním pri zostavovaní Vašej stravy a zabezpečím, aby Vaše jedlá boli bez rizika pre Váš organizmus.

Individuálny prístup je samozrejmosťou.

Ahoj :)

V číslach a rôznej literatúre týkajúcej sa astrológie a výkladov sa vŕtam už celé roky, v podstate od detstva. 

Doteraz som pomáhala najmä blízkemu okoliu, neskôr na mňa prišli odporúčania a teraz rada pomôžem ďalej. Ja sama som niekedy potrebovala poradiť, vypočuť si iný názor a nie vždy bola pri mne osoba, na ktorú by som sa mohla obrátiť. Preto chápem, že je fajn vypočuť si pohľad inej osoby keď prídu náročnejšie životné situácie. Často ide nielen o samotný výklad, ale aj o pochopenie a takú tú ľudskosť :)

Odpovedám každému, takže v pohode sem s otázkami :)

Ku každému pristupujem individuálne a nechávam si dostatok času na vypracovanie rozboru.

Dobrý deň,
rád by som ponúkol svoje vedomosti, skúsenosti a ochotu reálnej pomoci človeku v oblastiach ZMENA ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU, REDUKCIA, VÝŽIVA (STRAVA), POHYB formou 60m ONLINE KONZULTÁCIE CEZ ZOOM.

Kto som, čo som?
» Michael, 26 rokov
» žijúci v Nitre na Čermáni
» nutričný poradca a kondičný tréner 1.stupňa
» 200+ odborných konzultácii, 70+ životných Premien
» milujúci zmysluplný plnohodnotný život

Čo ti viem ponúknuť?
» vypočutie a nesúdenie tvojej situácie
» vysvetlenie základov výživy, princíp redukcie (chudnutia) a pod.
» vysvetlenie prečo si tam, kde si
» ukázanie cesty a rady na ceste za tvojim cieľom

Čo ti neviem ponúknuť?
» žiadnu "zázračnú" metódu, detox, potravinu, doplnok či iný "zázrak"

Kde prebieha konzultácia?
» Osobne v mojej novo-zariaďujúcej "kancelárii" v mojom byte v bytovom paneláku na Hlbokej ulici na Čermáni v Nitre.
» Online cez Zoom

Nevieš ako zbaliť vysnívanú ženu? Nerozumieš tomu prečo sa baba, ktorá sa ti páči správa tak, ako sa správa? Nevieš ako na spätne reagovať? Alebo naopak. Si dievča a zaujíma ťa prečo sa ten chalan chová tak, či onak? Chceš sa možno vyhnúť sklamaniam v budúcnosti? Ako nájsť toho správneho? A kto je ten správny?..

Týmito a mnohými podobnými otázkami sa zaoberám celý svoj život. Tak som nazhromaždil veľké množstvo poznatkov, vďaka ktorým, som začal vidieť svet vzťahov, začal vidieť taký, akým v skutočnosti je. Je oslobodzujúce byť si vedomí všetkých zákonitostí, ktoré sú navzájom poprepájané.

To čo ponúkam, sú moje poznatky a rady. Formou online konzultácií.
- zodpoviem všetky tvoje otázky, v rámci akýchkoľvek medziľudských vzťahov.
- poradím ako sa pohnúť “z miesta”
- pomôžem vylepšiť tvoje komunikačné/flirtovacie schopnosti (ak je ešte potenciál zlepšiť sa :D )
- SKUTOČNÉ overené a fungujúce mechaniky, žiadne pseudomotivačné keci youtubových “alfasamcov” (ale áno, nemýlia sa vo všetkom :) )

Ponúkam svoj profesionálny tréningový plán vhodný pre začiatočníkov, na trénovanie vo fitku aj doma (ak máte vhodnú výbavu na cvičenie). 

Chcete dosiahnuť svoje fitness ciele a potrebujete efektívny a personalizovaný tréningový plán? Nechajte ma Vám pomôcť s vytvorením špeciálne pre vás prispôsobeného tréningového plánu na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty!

✅ Zaručujem Vám profesionálny a detailne prispôsobený tréningový plán, ktorý bude zameraný presne na Vaše osobné ciele, fyzickú kondíciu a preferencie.

✅ Bez ohľadu na to, či chcete schudnúť a dosiahnuť ideálnu postavu, alebo nabrať svalovú hmotu a formovať svoje telo, pripravím pre Vás plán, ktorý Vás dostane na správnu cestu.

Prečo si vybrať moje služby: 

Individuálny prístup a prispôsobenie plánu presne podľa Vašich potrieb a cieľov. 

Kombinácia cvičení pre kondičný tréning a posilňovanie s ohľadom na Vaše preferencie a dostupné vybavenie. 

Rady ohľadom správnej stravy a životného štýlu, ktoré Vám pomôžu dosiahnuť lepšie výsledky.

Cena 20 Eur je za kompletný tréningový plán

Chcete mať stravovací plán, ktorý je presne prispôsobený Vašim cieľom a potrebám? Nechajte ma Vám pomôcť s vytvorením špeciálne pre Vás prispôsobeného stravovacieho plánu na naberanie svalovej hmoty alebo chudnutie!

✅ Zaručujem Vám profesionálny a individuálny stravovací plán, ktorý bude zohľadňovať Vaše osobné preferencie, zdravotný stav a cieľ v oblasti naberania svalovej hmoty alebo chudnutia.

✅ Bez ohľadu na to, či chcete zvýšiť svoju svalovú hmotu a naberať na sile, alebo chcete schudnúť a dosiahnuť zdravú váhu, pripravím pre Vás plán, ktorý Vás bude podporovať na ceste k dosiahnutiu Vašich cieľov.

Prečo si vybrať moje služby: 

Individuálny prístup a prispôsobenie plánu presne podľa Vašich preferencií, životného štýlu a stravovacích potrieb na obdobie 1 mesiac - následne plán budeme upravovať

Vyvážený stravovací plán s odporúčaniami pre jedlo, jedálničkami a návodmi na správne porcie. 

Cena 20€ je za stravovací plán na jeden mesiac

Obsiahle poradenstvo + tréningový plán + jedalníček

+ Jedalníček (naberanie/chudnutie) +online poradenstvo na 30 dní zadarmo

Potrebujete pomoc pri odpovedi na vaše otázky? Trápi vás zdravotný stav? Stojíte pred veľkým rozhodnutím? Kyvadlo a Vaše vyššie Ja pozná odpoveď, ktorá je určená pre Vaše najvyššie dobro a najvyššie dobro Vášho okolia.

Pomôže Vám zorientovať sa v ťažkých životných situáciách, na ktoré neviete nájsť odpoveď sami. Kyvadlo je skvelým prostriedkom na hľadanie správneho smeru, na hľadanie stratených vecí, na hľadanie vhodného minerálu či kameňa vhodného k vášmu typu.

Ponúkam:

Liečenie a čistenie energetických centier

Detekcia blokov- Zdravotný  problém ktorý vás trápi a jeho prípadné prepojenie s psychickou príčinou

-Otázky na rôzne témy ( s odpoveďou Áno/Nie)

Akým sposobom vašu  objednavku obdržíte:

- mp3+ pripadná fotografia kariet

Ďakujem za prečítanie popisu a v prípade záujmu sa budem veľmi tešiť na spoločnú prácu pre vaše najvyššie dobro.

S láskou

JANKA

Ako skúsená lektorka ponúkam online výučbu anglického jazyka.

Čo môžete očakávať od výučby:- budú 100% prispôsobené podľa vašich potrieb, 
- konverzácie určené na témy, ktoré vás zaujímajú a bavia,
- gramatiku vysvetlím na praktických príkladoch,
- poradím tipy, ako sa naučiť slovíčka, ako zdokonaliť svoju gramatiku a ako začať premýšľať v angličtine.

Okrem horeuvedeného zabezpečím materiály počas výučby zdarma. 
Absolvovala som niekoľkoročný pobyt v Anglicku v Londýne, kde som pracovala i študovala zároveň. Po štúdiu som získala certifikát a venovala sa doučovaniu žiakov a dospelých rôznej vekovej kategórie. 
Cena je 20Eur/ hodinu. 
 

Som lektorka so 6 ročnými skúsenosťami a absolvovaným 3 ročným pobytom v Anglicku zakončený certifikátom. Na základe mojich bohatých skúseností s pohovormi v Anglicku a na Slovensku Vám poradím ako: 

1 vyučovacia hodina cez GoogleMeet alebo Skype: 60min/20 eur

Ponúkam preklad z/do Čínštiny. Špecializujem sa na mandarínsku čínštinu a zjednodušené znaky používané v pevninskej Číne. Mám vyštudovanú sinológiu a čínske štúdia na Masarykovej univerzite a 浙江大学 v Číne. Moja úroveň čínštiny je HSK5. Cena je 20€ za 40 minútovú hodinu. 

Ponúkam online doučovanie chémie pre žiakov základnej či strednej školy. Cena je 20 eur za 45 minút.

Jedinečnosť našich jazykových kurzov spočíva v tom, že gramatickú časť Vám vysvetlí slovensky hovoriaci lektor, ktorý má bohaté skúsenosti s výučbou nemeckého jazyka, aby ste dokázali správne pochopiť základy jazyka.

Konverzačné hodiny sú vedené nemecky rodene hovoriacim lektorom, čím si osvojite návyky a zvyky, ktoré sú typické pre nemecky rodene hovoriacich.

Táto kombinácia sa ukázala ako veľmi efektívna a naši klienti si ju veľmi pochvaľujú. Radi pomôžeme aj Vám zlepšiť jazykové schopnosti a posunúť sa ďalej v kariérnom či osobnom živote.

Sme zdatní v práci s klientmi na všetkých úrovniach jazyka.

Ponúkame individuálne aj skupinové hodiny, ktoré sú prispôsobené Vašim potrebám.

Pre viac informácií o našich službách nás neváhajte kontaktovať.

S radosťou Vám odpovieme na vaše otázky.

Tešíme sa na našu spoluprácu!

Cena je za 1 hodinu/60 minút.

Vyučovanie japonského jazyka online! Ponúkam lekcie japonského jazyka pre všetky úrovne. Cena 20€ za 60 minút. 

Naučím vás nielen japončinu, ale priblížim vám aj japonskú kultúru. Online lekcie vhodné pre všetky vekové kategórie. Lekcie prispôsobím vašim potrebám a cieľom. 

Ako zdravotnícky záchranár pracujúci na plný úväzok v záchrannej službe so špecializáciou Starostlivosť o kriticky chorých je pre mňa nevyhnutné dokonalo rozpoznať, odlíšiť a manažovať základné poruchy rytmu. 

Bohužiaľ, väčšinu som sa naučila až praxou, pretože na dôkladný výklad problematiky počas štúdia nebol priestor.

Preto som sa rozhodla pomôcť študentom (ale aj kolegom z praxe) s touto neľahkou témou prostredníctvom online výučby, kde si postupne prejdeme základy elektrokardiografie, naučíme sa pozerať na fyziologické EKG a samozrejme spoľahlivo rozpoznať patológiu.

EKG je v práci záchranára dennou rutinou, preto viem dodať reálne EKG záznamy, nielen “učebnicové” obrazy, ktoré sú častokrát v praxi skôr raritou.

Cena je 20€/online vyučovaciu hodinu. Trvanie kurzu je minimálne 5 vyučovacích hodín, príp. podľa individuálnej dohody.

Vytvorím návrh svadobného oznámenia podľa Vašich predstáv. 

Oznámenia tvorím vo photoshope, dodané v preferovanom formáte jpg, jpeg, png, alebo pdf.

Možné dodať vo forme na tlač na transparentný (priehľadný) papier.

Cena zahŕňa:

Pred objednaním ma prosím kontaktujte v správe.

Bývam v metropolitnom Lisabone a celú metropolitnú oblasť som precestoval zo severu na juh a z východu na západ.  

Lisabon má neskutočné množstvo atrakcií, ktoré si viete užiť počas celého roka. Každé ročné obdobie ponúka niečo špecifické. 

Dokážem Vám pripraviť nie len itinerár podľa vašich záujmov, ale aj poradiť s ubytovaním a prepravovaním sa. 

Potrebovali by ste vytvoriť svadobné oznámenie k Vášmu veľkému dňu? Rád Vám vytvorím moderné svadobné oznámenie presne podľa Vašich predstáv. V prípade záujmu Vám následne oznámenia môžem vytlačiť na kvalitný papier a zašlať na adresu.

V cene sú:

V rovnakom dizajne Vám následne viem spracovať aj ďalšie druhy svadobných tlačovín (pozvánky, menu, zasadací poriadok,…).  

Vďaka mojím skúsenostiam s prácou v zahraničí na rôznych pozíciách, od chyžnej v Rakúskych a Švajčiarskych Alpách až po aupair v Anglicku vám poradím:
- ako si môžete nájsť prácu aj bez znalosti jazyka a s ubytovaním
- ako vycestovať aj bez sprostredkovateľských agentúr,
- čo obnáša práca chyžnej, aupair, umývača riadu či pomocníka v kuchyni
- aké frázy sa najviac používajú na pozícii chyžnej či aupair
- na čo by ste si v zmluve mali dať pozor,
- koľko finančne by ste mohli zarábať vo Švajčiarsku a koľko v Rakúsku,
- ako fyzicky zdatný by ste mali byť,
- ako si naplánovať cestu,
a mnoho ďalšieho...

Všetky tieto informácie + moje skúsenosti vám poskytnem formou konzultácie online. Cena 20€/1hod.

Pred objednávkou ma prosím kontaktujte.

Neváhajte a kontaktujte ma pre spracovanie fotografií jedál do grafickej podoby! 

Zabezpečím retušovanie, úpravu farieb a svetla, ako aj pridanie efektov a textov na vaše fotografie jedál. Vaše produkty budú vyzerať ešte lákavejšie a profesionálnejšie, čo priláka ešte viac zákazníkov k vašej reštaurácii alebo jedálni.

Ak chcete, aby vaše jedlá pútali pozornosť, neváhajte ma kontaktovať. 

Spravím originálne svadobné oznámenie spolu s návrhom obálky a poznávky k svadobnému stolu. V rámci ceny budú vyhotované tri samostatné návrhy na výber. 

Máte destináciu na Slovensku a chcete program? v cene 20 Eur Vám urobím program na 3 dni. Zistím poplatky, vstupné, otváracie hodiny, zaujímavosti, turistické chodníky, zľavy pre deti a pod. 

Služba platí pre celé Slovensko (od východu po západ). 

Vytvorím ti svadobné oznámenie podľa tvojich predstáv do dvoch dní a ako bonus dostaneš dve oznámenia podobné, aby si si mohla čo najlepšie vybrať ????

Idete vycestovať do destinácie , no neviete kam ísť sa najesť , aký program si pripraviť , koľko zaplatíte za jednotlivé pamiatky a ako sa dostanete z letiska ? Potom ste na mňa narazili správine . Vypracujem vám celý dovolenkový plán a vám stačí si potom už len užívať .

Ponúkam 200 kontaktov na nórske farmy a 260 kontaktov na nórske hotely a horské chaty.

Mám za sebou v Nórsku odpracovaných 6 sezón a rada by som moje skúsenosti posunula ďalej. Na prácu v Nórsku nie je potrebné ovládať nórčinu, stačí anglický jazyk na komunikatívnej úrovni. Pracujete v nádhernom prírodnom prostredí s platom 3x vyšším ako u nás. Minimálna hodinová mzda je 17€, čo je približne 2 500€ mesačne (mení sa to v závislosti od aktuálneho menového kurzu). Všetko čo zarobíš si odkladáš, keďže bývanie a stravu máš vždy zabezpečenú zamestnávateľom.

Spolu s kontaktmi Vám poskytnem aj poradenstvo a zodpoviem Vám všetky otázky ohľadom práce v Nórsku.

Chceš spracovať alergiu?

Viem aké to je keď vám gastroenterológ ako aj obvodná povie, že o histamínovej intolerancii toho moc nevie, lebo je to  niečo nové, a dá vám veľmi vágne  informácie o potravinách kde sa nachádza vysoký podiel histamínu a zvyšok si treba zistiť na internete. Keď vidíte zoznam zakázaných potravín, zisťujete že pomaly nič nemôžete jesť. Potom objavíte ďalší zoznam a zrazu si uvedomíte protichodné chaotické indikácie čo áno a čo nie. Čo ďalej?
 

Pre tých ktorí by radi pracovali na sebe na emočnej/mentálnej stránke, rada poradím nakoľko sa mi podarilo zmierniť HIT po práci so vzorcami z detstva. Uvedomila som si že alergie sú odpor/rezistencia ktorá vznikla v detstve v určitej situácii keď som sa nevedela vysporiadať s danou udalosťou. Po vypátraní/uvoľnení daného odporu sa dá postupne eliminovať alergia ako taká. Vyžaduje to však trpezlivú prácu na sebe a byť voči sebe súcitný a ochotný pracovať aj s tienistými stránkami osobnosti.

Rada Vás týmto procesom prevediem.
 

Deti kričia, doma chaos, v práci stres a vy sa pýtate: „Kde som v tom všetkom ja?

“ Každý deň riešiš tisíc vecí, no večer si líhaš s pocitom, že nič nestíhaš. Hlava vám neustále beží na plné obrátky: „Som dosť dobrá? Čo ak niečo pokazím? Prečo som stále unavená?“

Spolu zastavíme tento kolotoč.

Ukážem ti, ako si nastaviť hranice, nájsť čas pre seba a zbaviť sa neustáleho pocitu viny. 
Naučíš sa zvládať každodenný stres a nechať za sebou toxické myšlienky, ktoré ti berú energiu.
 

Nemáte čas tráviť hodiny hľadaním a pripravovaním dovolenky? Nebaví Vás plánovať a vymýšľať plán?

Som tu pre Vás!

Pripravím Vám dovolenku, ktorá bude zodpovedať presne Vašim potrebám a rozpočtu.

Dokument bude vo forme pdf a bude obsahovať:

Podľa Vašich inštrukcií Vám doporučím dopravu, ubytovanie, atrakcie, reštaurácie v mojom obľúbenom meste Budapešť.

Naplánujem pre Vás dovolenku presne podľa vašich predstáv, čím vám ušetrím čas. Vyhľadám Vám najvýhodnejšie lety a ubytovanie, poskytnem odkazy na ich rezerváciu a poradím, ktoré zaujímavé miesta by ste rozhodne nemali vynechať.

V cene mojej služby je zahrnuté:

Vytvorím svadobné tlačoviny podľa vašich predstáv. 

Podľa Vašich inštrukcií Vám doporučím dopravu, ubytovanie a tipy na výlety po Nemecku.

Ahoj. Ak toto čítaš, zrejme ťa zaujal môj prekvapivo smelý nadpis. Sľubujem vzdušné zámky za smiešnych 25 eur. Máš šťastný deň. :)

Našiel si ten pravý inzerát, hoci si ho nehľadal. Poďme tie éterické zámky postaviť z tehál, tu na zemi, medzi ľuďmi, kde sa všetko odohráva. Spolu.

Nezáleží na tom, či si majiteľ firmy, živnostník, alebo mamička na materskej. Trápenia máme všetci. Niečo o tom viem. Som mladý vyštudovaný psychológ, ktorého naozaj zaujíma to, čo mu druhí hovoria. Dokážem ti to počas 60 minút trvajúceho video hovoru:

+ preberiem s tebou čokoľvek, čo ťa bude ťažiť a trápiť. Máš moje slovo. :)

Vytvorím pre vás profesionálny stravovací plán, ktorý bude vyhovovať vaším cieľom. 

Kvalitný stravovací plán neodmysliteľne patrí k zdravému životnému štýlu, fitness a kulturistike. Preto ponúkam moje vedomosti, ktoré som za niekoľko rokov samoštúdie získal. Avšak ponúkam ich inak ako väčšina nutričných poradcov.

“Stravovací plán” alebo “jedalníček”, ktorý Vám nakazuje jesť len dané potraviny je podľa môjho názoru hlúposť. Z vlastných skúsenosti viem, že jesť každý deň takmer to isté je nudné a verím, že väčšinu ľudí by to nevydržala a nebavilo ich to. Môj jedalníček Vás však nijako neobmedzuje. Dovolím si tvrdiť, že môžete jesť všetko - ale musíte vedieť koľko a kedy dané množstva prijať. Klientom nastavím denný príjem a makronutrienty podľa potreby. Cena je za 1 stravovací plán. Ak by ste časom potrebovali nový a upravený, je potrebné spraviť ďalšiu objednávku.

V prípade otázok ma neváhajte kontaktovať.

Ponúkam kompletný numerologický rozbor dátumu narodenia.Nájdete v ňom Vaše slabé aj silné stránky v rôznych aspektoch života .Tak isto viem urobiť partnerské rozbory kde nájdete odpoveď kam vedú Vaše partnerské,alebo pracovné vsťahy a aká je ich úloha vo Vašom živote.Ak viete aj hodinu narodenia pozriem Vám aj kratší astrologický rozbor.