Lifestyle

Profesionálny tréner ponúka jedálničky na mieru – iba za 30 €!

Chcete zlepšiť svoju kondíciu a dosiahnuť svoje ciele pomocou správnej výživy? Ako profesionálny tréner s odborným vzdelaním vám ponúkam jedálniček presne na mieru, prispôsobený vašim individuálnym potrebám, životnému štýlu a cieľom.

Trápi ťa v živote tvoja situácia alebo problémy? Rád sa stebou porozprávam a vypočujem ťa a ak budeš chcieť aj poradím. Teším sa na náš rozhovor.

Uvedená cena je za 30 minút/15€

Ahoj, leto nám konči a ty sa so zármutkom pozeráš do zrkadla, nehovoriac o tom keď sa postavíš na váhu. Je len na tebe či sa začneš vyhovárať na to, že opálená koža je ťažšia ako neopálená alebo sa zatneš a začneš stým niečo robiť. Ja už som začal dávno a pokiaľ aj ty patríš do tej druhej skupiny tak daj vedieť a spolu to zvládneme.

Ja ti pomôžem s naplánovaním dovolenky / tripu. 

Nájdeme spolu najlacnejšie a pre teba najvhodnejšie letenky + dostaneš inštruktáž ako k ich rezervácií 

Nájdeme vhodné ubytovanie, transfer, rezerváciu auta, najlepšie reštaurácie v okolí a celej destinácií, atď. 

Poskytnem ti program v danej destinácií s cenami vstupeniek a všetkým aktuálnym

Ak by si si v danej destinácií rád rezervoval nejaký program / službu, pomôžem ti to zariadiť 

+ dostaneš tipy a užitočné rady na je dobré si dávať pozor

Cena sa vzťahuje na celý itinerár

Počuli ste už o tvárovej joge, ale zatiaľ si neviete úplne predstaviť, čo to vlastne je tvárová joga? Alebo akým spôsobom môžeme dosiahnuť estetické výsledky na našej tvári, práve vďaka tvárovej joge? Ako také cviky na tvárové svaly vyzerajú? Ako si masírovať svoju tvár? Odpovede môžete nájsť na workshope tvárovej jogy. 

Pozývam Vás na workshop tvárovej jogy, ktorý prebieha online cez webkameru a to dňa:

12.02.2024 (pondelok) od 18:00 hod (v trvaní cca 60 min..) alebo

24.02.2024 (sobota) od 15:00 hod. (v trvaní cca 60 min.)

Dozviete sa dôležité teoretické znalosti k metóde prirodzeného omladenia - tvárovej joge, vyskúšate si praktické cviky, ktoré sa učíme na kurzoch tvárovej jogy a tiež si vyskúšate masáž tváre. 

Vypracujem ponuku najlacnejšich a najlepších možnosti leteniek, destinácií zaujímavostí ktoré budú zodpovedať Vašim potrebám a rozpočtu.

S mojou pomocou ušetríte nielen hodiny strávené plánovaním, ale aj peniaze vďaka osobnému prístupu a skúsenostiam v plánovaní dovoleniek okolo sveta. 

V cene balíka sú zahrnuté

Radi si poriadne oddýchnete, ale zároveň vidíte najviac z toho, čo Vám dané miesto/ destinácia ponúka? Tak ste natrafili na tú správnu osobu. :) 
S čím Vám pomôžem? Dostanete pdf, ktoré bude zahŕňať:
1.a)vyhľadávané letenky: priamo link na najlacnejšie a najvhodnejšie letenky 
1.b) vyhľadanie inej vhodnej dopravy
2. vyhľadávanié ubytovanie podľa preferencií
3. doprava priamo na mieste (link na prenájom auta/vlak/autobus/taxi/…)
4. prehľad  pamiatok, reštaurácií, miest, ktoré by si nemal vynechať…
5. zaujímavosti o krajine

Prečo?
1. Mám precestovaných niekoľko krajín
2. Z daného miesta a dovolenky sa vždy snažím získať, čo možno maximum
3. Plánovanie dovoleniek je pre mňa odjakživa hobby :)

Ak by bol záujem, tak naplánujem aj itinerár na mieru (nie je zahrnutý v cene)

Chcete výnimočné svadobné oznámenie na mieru? Chcete byť iný? Ozvite sa a pomôžem Vám vytvoriť dizajn podľa Vašich predstáv! 

V službe je zahrnuté : 
- 3 návrhy svadobného oznámenia
- neobmedzené úpravy
- dodanie do 3 dní
- možnosť doladiť v jednotnom dizajne ďalšie svadobné tlačoviny a prispôsobiť ponuku na mieru

Spolupráca so mnou ti prinesie kreativitu, precíznosť a zmysel pre detail. 

 

Potrebuješ rýchlo a správne vyriešiť príklady z matematiky? 

Mám s matematikou dlhoročné skúsenosti - rýchlo a precízne dodám vyriešený príklad/ zadanie. V oblasti školstva a vzdelávania pracujem už vyše 10 rokov. Pomohla som množsťvu študentov, pomôžem aj Tebe!

Príklad/4€
 

Prečo ja?
- Dlhoročné skúsenosti
- Precíznosť
- Promptnosť
- Rýchle Dodanie

Cena je za 1 príklad. K základnej službe si viete doobjednať aj doplnkové služby. 

 

Vnímate na svojej tvári príznaky starnutia? Ak áno, nemusí ísť iba o Váš vek, aj keď povedzme si narovinu, starneme všetci. :)

Mnohé prejavy vrások, ochabovania svalov na tvári a následnej aj našej kože môžu mať rôzne príčiny, a preto Vám ponúkam možnosť individuálneho kurzu tvárovej jogy/gymnastiky, kde si tieto príčiny rozoberieme, naučím Vás ako jednoducho môžete precvičovať a posilňovať svaly na Vašej tvári, ako premasírujete svaly na tvári aj s pomôckami, taktiež sa povenujeme aj starostlivosti o Vašu pleť. 

Aký je obsah individuálneho kurzu?

1. Diagnostika tváre
2. Harmonogram cvičení
3. Kontrola správnosti cvičenia
4. Masáže

Individuálny kurz vždy prispôsobujem Vaším individuálnym potrebám a harmonogram cvičení a masáži vytváram s ohľadom na Vaše časové možnosti. Harmonogram cvičení a masáži si vždy odsúhlasíme. :)

Váš živý online poradca ak potrebujete rýchlu pomoc v programe 3Ds MAX.
Pracujem s týmto programom už viac ako 10 rokov a viem pomôcť alebo poradiť s riešením problému alebo Vás môžem pravidelne lektorovať.
15eur/hod

Chcete schudnúť, rysovať, alebo nabrať svalovú hmotu? 

Podstata môjho systému spočíva v tom, že vás naučím správne sa stravovať, aby ste nemuseli držať nezmyselné diéty a nastavím vám správny prístup k jedlu. Ponúkam individuálny prístup k zákazníkovi, stravovací plán robím na mieru. Princíp IIFYM ( If It Fits Your Macros ) nie je časovo ohraničená diéta, je to životný štýl. 

Prečo si vybrať mňa?

Kulturistike sa venujem 9 rokov, od 2018 pôsobím ako certifikovaná trénerka a výživová poradkyňa. Na fotke som ja. 

Mám bohaté skúsenosti aj v oblasti histamínovej intolerancie. 

Ako bonus dostanete pravidelnú konzultáciu.

Chceli by ste ísť na dovolenku, alebo potrebujete cestovať na služobnú cestu, ale nemáte čas na vybavovanie? Ste na správnom mieste. Ponúkam vám:

 - rezerváciu leteniek 

- rezerváciu ubytovania podľa vašich požiadaviek 

- vybavenie špeciálnych požiadaviek 

- vybavenie cestovného poistenia

Prečo si vybrať mňa: 

Cestujem vo svete 25 rokov a mám bohaté skúsenosti s rezerváciou leteniek a ubytovania. 

Pozývam Vás na základný kurz tvárovej jogy/gymnastiky. Užime si spolu lekciu krásy. :)

Čo všetko sa naučíte? 

1. Ako si zachovať mladistvý vzhľad a oddialiť proces starnutia.
2. Zostavu 11tich základných cvikov na oblasť celej tváre, krku a dekoltu.
3. Lymfomasáž a základy bankovania tváre.
4. Získate individuálny plán cvičenia, t.j. výber cvikov, ktoré sú pre Vás najdôležitejšie.
5. Odnášate si z kurzu materiály na cvičenie, a to kartičky na cvičenie, sumarizáciu cvikov a individuálny plán cvičenia.
6. V neposlednom rade, si odnášate z kurzu príjemný pocit a úsmev na tvári. :)

Cvičením tvárovej jogy/gymnastiky je možné:

1. Spevniť kontúry tváre
2. Vyformovať líca
3. Zoštíhliť krk
4. Odstrániť dvojitú bradu
5. Zjemniť vrásky okolo očí, nosa, úst
6. Spevniť horné viečka
7. Vyriešiť asymetriu tváre
8. Rozjasniť a zlepšiť elasticitu pokožky
9. Odstrániť alebo zmierniť opuchy pod očami
10. Spevniť svalstvo pier a iné…

Trápi Vás estetický problém na Vašej tvári a chceli by ste si prirodzeným spôsobom pomôcť? Individuálnou konzultáciou v čase 60 - 75 min. som tu pre Vás a poradím Vám v súlade s princípmi tvárovej jogy/gymnastiky. 

Alebo Vás zaujali konkrétne masáže tváre? Naučím Vás masáže tváre s ohľadom na Vaše potreby. Jedná sa o rôzne masáže s našimi rukami alebo pomôckami (silikónové banky, face roller, Kameň Gua Sha). 

Ste unavený z neúspešných pokusov o chudnutie, budovanie objemu alebo rysovanie svalov? Som pripravený pomôcť Vám dosiahnuť vaše ciele! S individuálne prispôsobenými plánmi pre chudnutie, objem, rysovanie alebo powerlifting, získate presne to, čo potrebujete na dosiahnutie svojich fitness cieľov.

???? Čo Ponúkam:

Jedálniček pre dosiahnutie Vašich cieľov + BMR - 8 EUR (2 týždňový plán 5 jedál denne) Pomôžem Vám zostaviť jedálničky pre chudnutie, objem alebo rysovanie svalov

Tréningový plán - 10 EUR (týždňový plán) Vytvorené podľa vašich cieľov, schopností a časových možností.                          Powerlifting program - 12 EUR (týždňový plán) Špecializované tréningové plány na zlepšenie vášho výkonu a techniky v powerliftingu. 

Mesačná spolupráca - Rady a Podpora + 4 jedálničky (týždňové) a 2 tréningové plány (týždňové) - 25 EUR : Budem s Vami na každom kroku, pomáhajúc vám prekonať všetky prekážky na vašej ceste k úspechu.

a viac…

Plánovanie cesty môže byť pre podnikateľov časovo náročné a stresujúce. S mojou pomocou môžete získať najlepšie ceny leteniek, ubytovania a prenájmu auta, a dokonca aj naplánovať vaše voľnočasové aktivity.

Mám skúsenosti s organizovaním víkendových teambuildingov a viem, ako zabezpečiť, aby vaša cesta bola úspešná a príjemná. Svoje služby viem dodať do 5. pracovných dní  a cena za jedno naplánovanie cesty je 100€.

Prečo si vybrať práve mňa? V minulosti som plánovala víkendové teambuildingy, takže viem, ako zabezpečiť, aby vaša cesta bola nielen úspešná, ale aj zábavná a nezabudnuteľná.

Neváhajte ma kontaktovať a zistite, ako vám môžem pomôcť s organizovaním vašej nasledujúcej pracovnej cesty. Som tu pre vás ako vaša virtuálna asistentka.