Tréningový personalizovaný program s video inštrukciami
:no_upscale():quality(90)/11/b3/5b11b37015c0578f7d36421fafcf621eea673c01.jpg "profile icon"){kind=small}
Prehľad
Popis
Hľadáte spôsob, ako začleniť tréning a cvičenie aj do domácich podmienok ? Radi by ste boli nasmerovaný, akým spôsobom a čo konkrétne cvičiť z hľadiska Vašich cieľov a zdravotných potrieb ?
Pri vytváraní programu vychádzam z konceptu silového, kondičného a zdravotného cvičenia, ktoré prepája fyzioterapeutické metódy a kvalitu pohybu s fitness tréningom. Tréningy tohto konceptu sú zamerané na posilňovacie a kondičné cvičenie s vlastnou váhou, expandermi, TRX / gymnastickými kruhmi a voľnými váhami. Je to koncept, ktorý berie ohľad na rôzne pohybovo-zdravotné defekty modernej doby (sedavý životný štýl, nedostatok mobility) a kladie dôraz na vyrovnávanie pohybových nerovnováh, spôsobenými inými športovými činnosťami či nesprávnymi pohybovými návykmi.
Inštrukcie
Okrem osobných a skupinových tréningov sa venujem aj tvorbe tréningových programov, obzvlášť stavaných pre domáce a outdoor prostredie. Tréningový program pozostáva z troch tréningových jednotiek na obdobie približne 4-6 týždňov, pričom jeho obsah, využité pomôcky, intenzita či objem závisia od potrieb a cieľov klienta.
Tréningy majú dĺžku približne 60 minút, avšak je to individuálne vzhľadom na rôznorodosť fyzických a kondičných schopností toho-ktorého jedinca.
Súčasťou dodania tréningového programu je textová pdf forma s popismi, s inštrukciami k cvikom a k spôsobom prevedenia + tri video nahrávky s ukážkami daných cvikov na stiahnutie. Dodacia lehota tréningového programu je spravidla 7 dní.
Nevyhovuje ti presne táto ponuka?O predajcovi
Som certifikovanou inštruktorkou zdravotne-kondičného Fitness I. stupňa a inštruktorkou Power Jógy I. stupňa. Šport a životný štýl s tým spätý bol vždy mojím koníčkom a stal sa ním až natoľko, že je posledných pár rokov mojou súčasťou a životnou vášňou. Po narodení dcérky som sa stala veľkým podporovateľom cvičenia v domácich a outdoor-ových podmienkach. Pre získanie svojej vlastnej formy som nikdy nepotrebovala navštevovať fitness centrum či špeciálne skupinové cvičenia. Všetko, čo som vždy mala k dispozícií, je môj vlastný priestor v byte alebo vonku v parku. S trénovaním v domácich podmienkach mám preto dnes už niekoľkoročné skúsenosti. Verím, že naše telo je vzácnym darom, schopným nástrojom určeným pre pohyb. Pohyb by nemal mať žiadny konečný cieľ, je to neustála cesta, na ktorej je možné dokonale precítiť svoje vlastné pohybové schopnosti. Odmenou môže byť získanie fyzickej a psychickej sily a radosti z vlastného tela. Kdekoľvek sa nachádzate, s kýmkoľvek ste alebo akékoľvek podmienky máte, ak ste zdraví, prečo to nevyužiť a nezaradiť pohyb do každodenného života ? Na vašej ceste za zdravším JA vám môžem pomôcť určiť vaše tréningové méty, naučiť správne techniky a vzory cvičenia a spraviť koncept fit-ness a pohyb súčasťou vášho vlastného životného štýlu. A to všetko priamo na prahu vášho domova.